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http://www.migranatratamiento.info/acerca-de/
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La migraña o jaqueca, es el
dolor más frecuente de cabeza. Se presenta en el 10% de la población en México,
y es el doble de frecuente en las mujeres. Es más común en personas entre los
20 a 50 años, aunque también se dan casos en niños de 3 a 5 años.
La Organización Mundial de
la Salud menciona que las migrañas son producidas por la liberación de
sustancias inflamatorias en el cerebro que causan el dolor alrededor de los
nervios y vasos sanguíneos de la cabeza.
El proceso se puede iniciar
por determinados estímulos a los que la persona es más sensible, hay una gran
variedad de situaciones que pueden desencadenar la crisis:
- Estrés, angustia, conflictos, etcétera.
- Estímulos: olores intensos, humo, tabaco, luz brillante, cambios de temperatura.
- Menstruación, anticonceptivos, terapia con estrógenos.
- Sueño: insuficiente o interrumpido.
- Alimentos: derivados lácteos, zumo de cítricos, chocolate, embutidos, etcétera.
- Bebidas alcohólicas y bebidas con cafeína.
Las personas con migraña
presentan dolores intensos de forma recurrente, náuseas, dolor de un solo lado
de la cabeza, debilidad física, entre otros síntomas que pueden durar desde
algunas horas hasta dos o tres días en adultos jóvenes, mientras que en niños
dura menos tiempo.
En General
de Salud preocupados por tu salud te damos medidas preventivas para evitar o
disminuir la migraña:
1. Identifique
qué le provoca el ataque o lo agrava.
2. Procure evitar situaciones que le produzcan
estrés.
3.
Realice sus comidas a la misma hora y en cantidades similares
4. Evite
alimentos y bebidas que hayan desencadenados alguna vez algún ataque de
migraña.
5.
Evite los lugares con mucho ruido, humo y de olores permanentes.
Actualmente existen diversos tratamientos
médicos capaces de reducir o eliminar
las migrañas, sin embargo, la mejor alternativa es visitar al doctor de
preferencia para buscar juntos la mejor solución a este padecimiento.
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http://www.diariowebcentroamerica.com/revista/sufre-de-migranas-evitar-algunos-alimentos-le-puede-ayudar/
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