Encuentra cada semana
un consejo diferente de salud

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Recuerda que no solamente la carne te
puede aportar las proteínas que necesitas

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Recuerda que los alimentos irritantes como el
picantes, es la principal causa de gastritis

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Una dieta balanceada rica en fibras, te ayudará
a que tu organismo digiera mejor los alimentos

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Recuerda que la estimulación temprana ayudará al
desarrollo pleno de tu hijo

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Recuerda que en los primeros meses de vida las únicas
defensas que tendrá tu hijo las obtendrá de la leche materna

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Recuerda que una buena higiene del sueño es ideal
para mantenerte sano.

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lunes, 28 de diciembre de 2015

¿SABÍAS QUÉ... VERSE BIEN AYUDA A SENTIRSE BIEN?



Primero que nada, me debo aceptar como soy y en segundo plano, estar abierto a cambiar, siempre dispuesto a mejorar y no a conformarme. La imagen que proyectamos resulta del equilibrio entre lo que somos y lo que nos sentimos ser. De aquí la importancia de verse bien para sentirse bien y estar convencido de ello.

lunes, 21 de diciembre de 2015

¿SABÍAS QUÉ… LA MAYORÍA DE LAS NEUMONÍAS SON CAUSADAS POR BACTERIAS?



La neumonía o pulmonía como se conoce coloquialmente, se define como una infección en los pulmones, la cual puede ser causada por virus, bacterias u hongos. Aproximadamente, el 80 a 90% de estas infecciones son provocadas por alguna bacteria, principalmente por el estreptococo (Streptococcus pneumoniae). En la neumonía los pulmones están llenos de pus y líquido, lo que hace dolorosa la respiración y limita la absorción de oxígeno.

lunes, 14 de diciembre de 2015

¿SABÍAS QUÉ… EL EPOC ES UN CONJUNTO DE ENFERMEDADES RESPIRATORIAS?

La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica o EPOC es un grupo de enfermedades respiratorias que incluyen: enfisema pulmonar, la bronquitis crónica y la bronquiectasia. Estas enfermedades se caracterizan por una limitación irreversible del flujo de aire en los pulmones debido a una obstrucción en los bronquios y una destrucción de tejido pulmonar. Dada la definición anterior, el asma no está considerada dentro de este grupo de enfermedades debido a que es un padecimiento reversible. En cambio, el EPOC es una enfermedad que únicamente se controla.

lunes, 7 de diciembre de 2015

¿SABÍAS QUÉ… EXISTEN OTRAS FUENTES ALIMENTICIAS DE CALCIO PARA FORTALECER LOS HUESOS?

Hay que recordar que el calcio ayuda a formar y mantener los huesos sanos, así mismo la vitamina D hace posible que el calcio se fije a los huesos. Más aún, se requiere un adecuado aporte nutricional que ayude a fortalecer y en su caso a detener el deterioro de los huesos, como en el caso de la osteopenia y la osteoporosis. En ambas enfermedades existe una disminución en la masa de los huesos; sin embargo, la osteopenia es una condición precursora a la osteoporosis y aunque no todos los casos terminan en esta última, existen registros que la propia osteopenia predispone a fracturas por lo que es importante iniciar acciones preventivas que detengan esta degeneración.