El
síndrome postvacacional, se considera que es el producto de que en gran parte
de nuestro entorno el trabajo se tiene como una actividad negativa, obligada y
sacrificada; en las sociedades en que se considera el trabajo como algo
creativo.
La
readaptación a la vida laboral después de un período vacacional incluye el
cambio de horarios, de obligaciones y de estilo de vida. Esto conlleva un
proceso de adaptación normal, en algunos casos este proceso es más intenso y
produce molestias físicas y psicológicas
En
algunos casos, la presión del regreso al ámbito laboral ocasiona severos casos
de estrés con manifestaciones físicas y emocionales: malestar, ansiedad,
disminución del rendimiento, palpitaciones, sudoración, aumento de frecuencia
respiratoria y cardiaca. Estos síntomas son frecuentemente manifestados por
mujeres.
Muy
pocos casos de síndrome postvacacional precisan acudir al médico.
Para
superar las molestias derivadas de la mala adaptación al cambio de vida desde
las vacaciones a la vida laboral te recomendamos:
- Dormir adecuadamente, alrededor de 8 horas.
- No llevarse trabajo a casa.
- Practicar ejercicio diariamente
- Comenzar de manera gradual con la intensidad del trabajo.
- Plantear los problemas laborales de manera más simple.
General
de Salud, preocupados por tu salud te damos algunos tips para tu regreso de
vacaciones y así prevenir el síndrome postvacacional:
- Programar el regreso a casa de manera anticipada y relajada.
- No regresar de las vacaciones un día previo a ingresar al trabajo, de esta manera prepararse días previos física y mentalmente para el regreso.
- Al regreso al trabajo crear con los compañeros un buen ambiente laboral.
- Mantener reuniones relajadas y detallar objetivos para el período que inicia.
