¿SABIAS QUE TUS DOLORES DE ESPALDA PUEDEN ESTAR CAUSADOS POR UNA MALA POSTURA?

 

¿SABÍAS QUE... LOS ESGUINCES PUEDEN SER PROVOCADOS POR UN CALZADO INADECUADO?

 

¿SABÍAS QUE... UNA BUENA POSTURA PUEDE EVITARTE MUCHOS DOLORES DE ESPALDA?

¿SABÍAS QUE... UNA BUENA POSTURA PUEDE EVITARTE MUCHOS DOLORES DE ESPALDA?

Bibliografía:

http://www.acmi.org.co/pacientes/recomendaciones/higiene-postural
http://www.cenetec.salud.gob.mx/descargas/gpc/CatalogoMaestro/045_GPC_Lumbalgia/IMSS_045_08_GRR.pdf
https://www.efisioterapia.net/articulos/higiene-postural
http://www.vidaprofesional.com.ve/blog/7-tips-de-higiene-postural.aspx
http://www.terapia-fisica.com/higiene-postural/

¿SABÍAS QUE... REALIZAR DEPORTE TAMBIÉN PUEDE PROVOCAR LESIONES MUSCULARES?

¿SABÍAS QUE...  REALIZAR DEPORTE TAMBIÉN PUEDE PROVOCAR LESIONES MUSCULARES?

Bibliografía:

http://web.uaemex.mx/universiada2005/notas/Lesiones_mas_comunes_en_los_deportistas290405.pdf

https://www.niams.nih.gov/portal_en_espanol/Informacion_de_salud/Lesiones_deportivas/sports_injuries_ff_espanol.pdf

http://www.scielo.sa.cr/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1409-00902003000200006

http://oa.upm.es/36508/1/TFG_DANIEL_PEREZ_DEL_POZO.pdf

¿SABÍAS QUE... TUS DOLORES DE ESPALDA PUEDEN ESTAR CAUSADOS POR UNA MALA POSTURA?

¿SABÍAS QUE... TUS DOLORES DE ESPALDA PUEDEN ESTAR CAUSADOS POR UNA MALA POSTURA? 

Bibliografía

http://www.sff-cgt.org/areas/salud_laboral/revista_sl/A4%20-%20BOLETIN%20SL%2023.pdf

https://www.colmenaseguros.com/arl/gestion-conocimiento/material-educativo/Boletines/Boletin%20Informativo%20PYME%20-%20Higiene%20Postural.pdf

https://uvadoc.uva.es/bitstream/10324/3727/1/TFG-O%2085.pdf

http://launicaasociacion.es/wp-content/uploads/2015/06/2008-Manual-de-Higiene-Postural.pdf

¿SABÍAS QUÉ... EL DOLOR MUSCULAR AL DÍA SIGUIENTE DEL EJERCICIO, NO ES PRECISAMENTE POR LOS CRISTALES DE ÁCIDO LÁCTICO?

¿SABÍAS QUÉ... EL DOLOR MUSCULAR AL DÍA SIGUIENTE DEL EJERCICIO, NO ES PRECISAMENTE POR LOS CRISTALES DE ÁCIDO LÁCTICO?

Bibliografía

http://ocw.um.es/gat/contenidos/palopez/contenidos/DOMS_LOPEZ_CALBET.pdf

http://appswl.elsevier.es/watermark/ctl_servlet?_f=10&pident_articulo=13105802&pident_usuario=0&pcontactid=&pident_revista=277&ty=20&accion=L&origen=bronco%20&web=www.apunts.org&lan=es&fichero=277v36n136a13105802pdf001.pdf&anuncioPdf=ERROR_publi_pdf

https://www.vitonica.com/musculacion/fase-concentrica-y-excentrica-en-musculacion-que-es-mas-eficaz-para-ganar-musculo

www.efdeportes.com/efd115/microroturas-musculares-agujetas-e-hipertrofia.htm

¿SABÍAS QUÉ… A PARTIR DE LOS 40 AÑOS ERES MÁS PROPENSO A PADECER GOTA?

¿QUÉ ES LA GOTA?

Enfermedad articular más frecuente en hombres que en mujeres a partir de los 40 años y ésta ocurre cuando se acumula demasiado ácido úrico en el cuerpo, depositándose en las articulaciones. Ésta acumulación puede provocar dolor en las mismas, piedras en los riñones y bultos debajo de la piel llamados tofos.

¿CUÁL ES LA CAUSA?

¿SABÍAS QUÉ… LA OSTEOARTRITIS NO ES IGUAL A LA ARTRITIS REUMATOIDE?

La osteoartritis u osteoartrosis es un desgaste progresivo de las articulaciones que afecta principalmente el cartílago. Esta enfermedad se caracteriza por la ruptura del cartílago, deterioro de los tendones y ligamentos, cambios en los huesos de las articulaciones e inflamación del revestimiento de la articulación. El cartílago es un tejido elástico que protege los huesos y permite que estos se deslicen uno sobre otro. Cuando este tejido se desgasta, los huesos se rozan, provocando molestias en las articulaciones. Esta enfermedad tiende a afectar las articulaciones que soportan peso como la cadera y las rodillas, así como las articulaciones de uso cotidiano como las manos y la columna vertebral.

La osteoartritis es una enfermedad crónico-degenerativa que aparece gradualmente con el paso del tiempo, por lo que a menudo se presenta en los adultos de edad avanzada. Este desgaste aparece con mayor frecuencia en las mujeres que en los hombres. Es una de las principales causas de discapacidad en el mundo y se encuentra dentro de los ocho padecimientos no fatales más frecuentes.

¿Cuáles son los factores de riesgo?

¿SABÍAS QUÉ… EXISTEN MEDIDAS POSTURALES PARA ALIVIAR EL DOLOR DE CIÁTICA?

El síndrome doloroso lumbar o lumbago se caracteriza por dolor, debilidad y hormigueo en la pierna, el cual se presenta cuando hay presión o daño al nervio ciático. El lumbago también se conoce, comúnmente, como “ciática” debido al daño sobre dicho nervio. Este nervio comienza en la región de la espalda baja (región lumbar) y transcurre por la parte posterior de cada pierna hasta la planta.

Mito: El lumbago es un problema de adultos mayores.

Realidad: Cada vez, son más adultos e incluso jóvenes quienes sufren de lumbago.

¿Qué situaciones ocasionan un daño al nervio ciático?

¿SABÍAS QUÉ… EXISTEN OTRAS FUENTES ALIMENTICIAS DE CALCIO PARA FORTALECER LOS HUESOS?

Hay que recordar que el calcio ayuda a formar y mantener los huesos sanos, así mismo la vitamina D hace posible que el calcio se fije a los huesos. Más aún, se requiere un adecuado aporte nutricional que ayude a fortalecer y en su caso a detener el deterioro de los huesos, como en el caso de la osteopenia y la osteoporosis. En ambas enfermedades existe una disminución en la masa de los huesos; sin embargo, la osteopenia es una condición precursora a la osteoporosis y aunque no todos los casos terminan en esta última, existen registros que la propia osteopenia predispone a fracturas por lo que es importante iniciar acciones preventivas que detengan esta degeneración.

¿SABÍAS QUÉ…LA ARTRITIS REUMATOIDE AFECTA LAS ARTICULACIONES?

La Artritis Reumatoide es  una enfermedad autoinmune. Se activa cuando el sistema inmunológico (el sistema de defensa del cuerpo) no funciona correctamente, afecta principalmente las articulaciones.
Generalmente, la enfermedad comienza entre los cuarenta y los sesenta años.