El síndrome de intestino irritable, también conocido como colitis, es un trastorno caracterizado por dolor abdominal y cambios en los hábitos intestinales. Algunas personas pasan de un cuadro de estreñimiento a uno de diarrea. Cabe mencionar que la colitis no causa inflamación ni un daño permanente en el intestino, por lo que puede ser controlada al modificar los estilos de vida de una persona.
No se sabe cuál es la causa específica de esta alteración, aunque se asocia a estrés y ansiedad. Se ha visto que es más común en mujeres que en hombres, y suele aparecer antes de los 45 años de edad. Aproximadamente del 10 al 20% de la población mexicana sufre de colitis.
¿Cuáles son los síntomas?
- Dolor abdominal
- Abdomen inflamado
- Estreñimiento que se alterna con periodos de diarrea
- Saciedad precoz al comer
- Gases
Medidas de prevención y control de la colitis
- La actividad física ayuda a salirse de la rutina estresante de cada día.
- Mejorar los hábitos de sueño puede reducir la ansiedad.
- Encontrar algún pasatiempo para relajarse.
- Evitar bebidas estimulantes como alcohol, café y refresco.
- Incrementar la ingesta de fibra.
- Tomar de 4 – 8 vasos de agua al día
- Disminuir alimentos irritantes como cítricos, lácteos y chile.
- Disminuir el consumo de alimentos grasosos.
- Limitar el consumo de legumbres (frijol, lenteja)
- Existen algunos medicamentos que mejoran los síntomas, consulte con su médico.
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