¿SABÍAS QUE…EL DESAYUNO NUTRITIVO ES LA MEJOR FORMA DE EMPEZAR TU DÍA?

El desayuno es la comida más importante del día. Debe representar entre un 25 a 30% de lo que comemos durante el día (entre el desayuno y la media mañana).

Cuando despertamos por la mañana se ha consumido la mayoría de energía que  almacenamos en el cuerpo, por lo que necesitamos comer bien para iniciar bien el día.

Muchas veces por la mañana no hay sensación de hambre es por eso que tantas personas se saltan esta comida.

¿SABÍAS QUÉ…EN ESTA EPOCA DE CALOR PUEDES EVITAR ENFERMEDADES DIARREICAS, CÓLERA Y GOLPE DE CALOR?

http://www.inforegion.com.ar/noticia/68394/golpe-de-calor-el-principal-riesgo-de-los-deportistas-en-verano

Durante la temporada de calor aumenta la temperatura ambiental y con ello el riesgo de padecer enfermedades como diarrea, cólera y golpe de calor.

¿SABÍAS QUÉ…PUEDES CONTROLAR TU PRESIÓN ARTERIAL CON UNA BUENA ALIMENTACIÓN?

http://espaciosustentable.com/pablitomartin/#sthash.Qekg7nx0.dpbs

La hipertensión arterial se caracteriza por el aumento de la presión sostenida, es decir la sangre tiene dificultad para pasar por las arterias. Existen varios problemas relacionados con la hipertensión tales como enfermedades renales, enfermedades cardiacas y problemas cerebrales.

¿SABÍAS QUÉ… EN MÉXICO SE DIAGNOSTICAN CUATRO MIL NUEVOS CASOS DE CÁNCER DE OVARIO AL AÑO?

El cáncer es una enfermedad en la cual las células en el cuerpo se multiplican sin control. El tipo de cáncer se identifica de acuerdo a la parte del cuerpo en la que comienza, aunque después se extienda a otras partes de cuerpo. Cuando el cáncer comienza en los ovarios, se llama cáncer de ovario.

¿SABÍAS QUE…PUEDES TENER UN EMBARAZO SALUDABLE?

http://www.mujerypunto.cl/2014/03/30/las-huellas-del-embarazo-en-tu-cuerpo/

Durante tu embarazo  puedes sentirte de maravilla sí te cuidas a ti misma y a tu bebé. Puedes tener un embarazo saludable siguiendo las recomendaciones que a continuación te damos:

1.- Aliméntate sanamente y balanceadamente. Realiza  cinco o seis comidas al día. Los cereales, pan y arroz, deben de constituir la base de la alimentación. Se recomienda el aumento de consumo de legumbres (haba, elote, etc) y en cambio limitar el consumo de aceites y grasas. Recuerda que tu aumento de peso no deberá ser mayor a 12 kilogramos.

¿SABÍAS QUÉ…90% DE LOS CASOS DE VARICELA SE DAN EN PERSONAS MENORES DE 20 AÑOS?

        http://fundamericas.org.ar/salud/

La varicela es una enfermedad viral infecto-contagiosa que  origina epidemias durante todas las épocas del año.

El virus de la varicela se propaga a través del aire, a partir de las lesiones cutáneas o de la garganta de la persona enferma.

La varicela se contagia hasta cinco días después de la aparición de la erupción o hasta que las lesiones se convierten en costras.