En algunas zonas geográficas de México, durante estos períodos del año, se mantiene el tiempo seco y muy caluroso con temperaturas ambientales que llegan hasta los 40 °C. Los estados más afectados son Baja California Norte, Sonora, Sinaloa, Chihuahua y Coahuila. Estas condiciones extremas aumentan los riesgos de sufrir golpe de calor, insolación, lesiones dérmicas y enfermedades diarreicas.
¿Qué es el golpe de calor?
El golpe de calor es un incremento de la temperatura corporal, ocasionado por la exposición prolongada a altas temperaturas y que pone en peligro la vida. Cada año se registran aproximadamente 1,200 casos de golpe de calor y 15 defunciones en nuestro país.
Se pueden presentar los siguientes síntomas: debilidad, dolor de cabeza, mareo, nausea o vómito, aceleramiento de latidos cardiacos, calambres, hiperventilación, confusión, pérdida del conocimiento, convulsiones, etc.
¿Qué hacer para evitar el golpe de calor?
Durante el día, sobre todo entre las 11:00 y 15:00 horas (cuando hay mayor radiación), le recomendamos las siguientes acciones preventivas:
- Ubicarse en un lugar fresco.
- Ingerir más líquidos de lo que acostumbra.
- Beber sorbos de agua durante todo el día, aún si no tiene sed. Recuerde tomar agua embotellada o desinfectada.
- Retirar la ropa innecesaria.
- Aplicar paños húmedos en el cuerpo.
- Evitar bebidas alcohólicas o con mucha azúcar.
- Llevar a cabo actividades al aire libre antes de las 11:00 horas.
- Evitar exposición prolongada bajo los rayos del sol.
Protéjase del sol
- Utilizar protector solar (>30 FPS)
- Utilizar gorra y lentes de sol.
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No
olvide acudir al médico y tomar vida suero oral ante cualquier sospecha
