Encuentra cada semana
un consejo diferente de salud

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Recuerda que no solamente la carne te
puede aportar las proteínas que necesitas

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Recuerda que los alimentos irritantes como el
picantes, es la principal causa de gastritis

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Una dieta balanceada rica en fibras, te ayudará
a que tu organismo digiera mejor los alimentos

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Recuerda que la estimulación temprana ayudará al
desarrollo pleno de tu hijo

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Recuerda que en los primeros meses de vida las únicas
defensas que tendrá tu hijo las obtendrá de la leche materna

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Recuerda que una buena higiene del sueño es ideal
para mantenerte sano.

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martes, 16 de diciembre de 2014

¿SABÍAS QUÉ…COMER RICO, NO SIGNIFICA COMER MÁS?

TIPS, COMO EVITAR EXCESOS NAVIDEÑOS.
pavo-navidadYa  viene la época navideña y con esta  los excesos  que conlleva,  resulta difícil concebir esta festividad   y no caer  en la tentación de probar y consumir una variedad de alimentos y bebidas, con gran cantidad de  calorías,  esto en ocasiones provoca problemas  graves  para  la salud  como: aumento de peso, aproximadamente   dos a tres kg por persona, descompensaciones en enfermedades cardiovasculares, molestias digestivas;  como gastritis, acidez e indigestión.

lunes, 8 de diciembre de 2014

SABÍAS QUÉ… EL 1° DE DICIEMBRE ES EL DÍA MUNDIAL DE LUCHA CONTRA EL SIDA?

Según la Organización Mundial de la Salud, a finales de 2012;
  • Había  35,3 millones de personas infectadas por VIH.
  •  2,3 millones de personas se contagiaronen ese mismo año.
  • 1,6 millones murieron por causas relacionadas con el SIDA.





lunes, 1 de diciembre de 2014

¿SABÍAS QUÉ…LA ARTRITIS REUMATOIDE AFECTA LAS ARTICULACIONES?

La Artritis Reumatoide es  una enfermedad autoinmune. Se activa cuando el sistema inmunológico (el sistema de defensa del cuerpo) no funciona correctamente, afecta principalmente las articulaciones.
Generalmente, la enfermedad comienza entre los cuarenta y los sesenta años.


Manos con Artritis

viernes, 21 de noviembre de 2014

¿SABÍAS QUÉ…EL ÉSTRES AFECTA TÚ SALUD?

Emplead_estresado



El estrés emocional generalmente ocurre cuando una persona se siente en una situación difícil o desafiante.

La frecuente exposición al estrés genera daños físicos en el cuerpo, que merman la calidad de vida de las personas como dolor de cabeza, piel seca, tic nervioso, así como:

lunes, 10 de noviembre de 2014

¿SABÍAS QUÉ… EL DÍA MUNDIAL DE LA DIABETES ES EL 14 DE NOVIEMBRE?




Casi 400 millones de personas tienen diabetes; para 2035 esta cifra habrá aumentado  hasta alcanzar los 592 millones.
• El mayor número de personas con diabetes tiene entre 40 y 59 años de edad.
• La diabetes causó 5,1 millones de muertes en 2013. Cada 6 segundos muere una persona por diabetes.


¿Qué desayuno ayuda a prevenir la aparición de diabetes tipo 2?

lunes, 3 de noviembre de 2014

¿SABÍAS QUÉ… LA SALUD EMOCIONAL INFLUYE PARA ALCANZAR LA FELICIDAD?

Recientes investigaciones arrojaron que nueve de cada diez personas afirman que tener una buena salud emocional es vital para alcanzar la felicidad.

Según los datos del estudio, la salud emocional consiste en un equilibrio entre aquello que evita los excesos y los pequeños placeres que hacen la vida más amable.

viernes, 24 de octubre de 2014

¿SABÍAS QUÉ… EL VIRUS DEL ÉBOLA CAUSA EN EL SER HUMANO LA ENFERMEDAD POR VIRUS DEL ÉBOLA, CUYA TASA DE LETALIDAD PUEDE LLEGAR AL 90%.?

Virus Ebola
El virus del Ébola causa en el hombre la enfermedad homónima (antes conocida como fiebre hemorrágica del Ébola). Los brotes de esta enfermedad se ha visto que llegan a tener una tasa de letalidad hasta del 90% y se producen principalmente en pequeños poblados de África central y occidental. El virus puede transmitirse al hombre por animales salvajes y se propaga por transmisión de persona a persona. Se considera que los huéspedes naturales del virus son una especie de murciélagos.

viernes, 17 de octubre de 2014

¿SABÍAS QUÉ… OCTUBRE ES EL MES DE LA LUCHA CONTRA EL CÁNCER DE MAMA?

Octubre, cáncer de mama
Este tipo de cáncer es el más frecuente en las mujeres, tanto en los países desarrollados como en los países en desarrollo. Sin duda la detección temprana es la clave para evitarlo.

Dada la situación, Octubre se pinta de rosa y Son muchas las iniciativas las que se ponen en marcha a en todo el mundo para insistir en la importancia de prevención para vencer esta enfermedad que afecta a millones de mujeres en todo el mundo.

miércoles, 10 de septiembre de 2014

¿SABÍAS QUE EL TENER UNA MASCOTA TE APORTA GRANDES BENEFICIOS A TU SALUD?

 Las mascotas te animan, te divierten, acompañan y te escuchan. El tener una mascota implica tal vez  responsabilidad y gastos pero los beneficios que te aportan son mayores ya que protegen tu salud; estudios han demostrado que reducen el estrés, la ansiedad, la depresión, la fatiga, disminuyendo la presión arterial, aumentando el autoestima reduciendo la sensación de soledad, aumentando las defensas del organismo disminuyendo alergias, benefician la salud cardiovascular, entre otras.

jueves, 4 de septiembre de 2014

¿SABÍAS QUE... LA SALMONELOSIS Y LA FIEBRE TIFOIDEA SON CAUSADOS POR El MISMO GENERO DE BACTERIA?

bacteria-salmonella
http://es.wikipedia.org/wiki/Salmonella

La salmonelosis es una enfermedad infectocontagiosa producida por enterobacterias  siendo causada por alimentos o agua contaminada, no todas las especies de este género son productoras de la enfermedad, la infección se ocasiona por el contacto con materia fecal, aumenta en verano se presenta más en países del tercer mundo.

jueves, 7 de agosto de 2014

¿SABÍAS QUÉ…LA HEPATITIS ES SIGILOSA, SILENCIOSA Y PUEDE DAÑARTE PERMANENTEMENTE EL HÍGADO?

La hepatitis es causa importante de enfermedad, que tiene consecuencias graves de salud y muerte en el mundo. Sin embargo, mucha gente desconoce o no tiene suficiente información.
Esta enfermedad es una inflamación del hígado causada comúnmente por el virus de la hepatitis. Existen cinco tipos de virus de la hepatitis: A, B, C, D y E. Todos ellos son causa de enfermedad, discapacidad crónica, muerte, brotes y potencial propagación epidémica. La hepatitis puede presentarse como infección aguda o crónica. La infección aguda puede presentarse sin síntomas o con síntomas limitados. Los síntomas típicos de la hepatitis aguda son:

miércoles, 16 de julio de 2014

¿SABÍAS QUÉ…LA MIGRAÑA SE PRESENTA EN EL 10% DE LA POBLACIÓN EN MÉXICO?

Mujer Dolor de Cabeza
http://www.migranatratamiento.info/acerca-de/

La migraña o jaqueca, es el dolor más frecuente de cabeza. Se presenta en el 10% de la población en México, y es el doble de frecuente en las mujeres. Es más común en personas entre los 20 a 50 años, aunque también se dan casos en niños de 3 a 5 años.
La Organización Mundial de la Salud menciona que las migrañas son producidas por la liberación de sustancias inflamatorias en el cerebro que causan el dolor alrededor de los nervios y vasos sanguíneos de la cabeza.
El proceso se puede iniciar por determinados estímulos a los que la persona es más sensible, hay una gran variedad de situaciones que pueden desencadenar la crisis:

miércoles, 9 de julio de 2014

¿SABÍAS QUÉ…EN MÉXICO 7 DE CADA 10 PERSONAS TIENE PARÁSITOS INTESTINALES?


http://www.sumedico.com/nota12775.html
Los parásitos son bichos que viven en nuestro organismo, como la solitaria. Los parásitos obtienen de nuestro cuerpo su alimento y pueden causarnos muchos problemas de salud.
Existe un grupo de parásitos que vive en el intestino y se conocen como enteroparásitos.
Algunos parásitos son grandes y los podemos ver a simple vista. Otros no ya que son muy pequeños.

miércoles, 2 de julio de 2014

¿SABÍAS QUE…EL DORMIR BIEN MANTIENE TU MEMORIA A LARGO PLAZO?

Dormir lo suficiente tiene muchos beneficios, un descanso adecuado es tan importante como hacer ejercicio o llevar una alimentación saludable, además, permite que te sientas fuerte, con energía y enfocado.
Los beneficios que tiene el buen dormir son:

lunes, 16 de junio de 2014

¿SABÍAS QUÉ…PUEDES EVITAR LA SALMONELA?


Salmonelosis
http://amadoradio.com/v1/?p=1972
La salmonelosis es una infección de origen alimentario. Los principales síntomas de esta enfermedad son: diarrea, náuseas y vómitos; además de fiebre, dolor de cabeza, dolor abdominal y en algunas ocasiones deshidratación.
Esta enfermedad se asocia al consumo de alimentos que llevan huevo en su composición, mayonesa, tortillas, helados, cremas, natillas, pero no debemos olvidar que también se asocian a otros alimentos como las carnes poco cocidas, lechuga y productos lácteos sin pasteurizar, así como vegetales sin lavar y desinfectar, que han sido regados con agua contaminada.

martes, 3 de junio de 2014

¿SABÍAS QUÉ…LA ANEMIA POR DEFICIENCIA DE HIERRO AFECTA A 1,620 MILLONES DE PERSONAS EN EL MUNDO?


Mujer cansada por falta de hierro
https://www.google.com.mx/search?q=anemia&bav=on.2,or.&bvm=bv.67720277,d.b2k
&biw=1525&bih=727&dpr=1&sns=1&wrapid=tljp140171728195206&um
Esta enfermedad se caracteriza por falta de hierro. El hierro es un mineral importante para el transporte de oxigeno el cual se lleva a cabo por las células sanguíneas (glóbulos rojos). Cuando existe la anemia por deficiencia de hierro suele aparecer el cansancio, fatiga, debilidad y palidez entre otros síntomas.

lunes, 2 de junio de 2014

¿SABÍAS QUE…EL DESAYUNO NUTRITIVO ES LA MEJOR FORMA DE EMPEZAR TU DÍA?


El desayuno es la comida más importante del día. Debe representar entre un 25 a 30% de lo que comemos durante el día (entre el desayuno y la media mañana).
Cuando despertamos por la mañana se ha consumido la mayoría de energía que  almacenamos en el cuerpo, por lo que necesitamos comer bien para iniciar bien el día.
Muchas veces por la mañana no hay sensación de hambre es por eso que tantas personas se saltan esta comida.

viernes, 16 de mayo de 2014

¿SABÍAS QUÉ…EN ESTA EPOCA DE CALOR PUEDES EVITAR ENFERMEDADES DIARREICAS, CÓLERA Y GOLPE DE CALOR?

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http://www.inforegion.com.ar/noticia/68394/golpe-de-calor-el-principal-riesgo-de-los-deportistas-en-verano
Durante la temporada de calor aumenta la temperatura ambiental y con ello el riesgo de padecer enfermedades como diarrea, cólera y golpe de calor.

jueves, 15 de mayo de 2014

¿SABÍAS QUÉ…PUEDES CONTROLAR TU PRESIÓN ARTERIAL CON UNA BUENA ALIMENTACIÓN?

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http://espaciosustentable.com/pablitomartin/#sthash.Qekg7nx0.dpbs
La hipertensión arterial se caracteriza por el aumento de la presión sostenida, es decir la sangre tiene dificultad para pasar por las arterias. Existen varios problemas relacionados con la hipertensión tales como enfermedades renales, enfermedades cardiacas y problemas cerebrales.

viernes, 9 de mayo de 2014

¿SABÍAS QUÉ… EN MÉXICO SE DIAGNOSTICAN CUATRO MIL NUEVOS CASOS DE CÁNCER DE OVARIO AL AÑO?

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El cáncer es una enfermedad en la cual las células en el cuerpo se multiplican sin control. El tipo de cáncer se identifica de acuerdo a la parte del cuerpo en la que comienza, aunque después se extienda a otras partes de cuerpo. Cuando el cáncer comienza en los ovarios, se llama cáncer de ovario.

lunes, 5 de mayo de 2014

¿SABÍAS QUE…PUEDES TENER UN EMBARAZO SALUDABLE?

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http://www.mujerypunto.cl/2014/03/30/las-huellas-del-embarazo-en-tu-cuerpo/
Durante tu embarazo  puedes sentirte de maravilla sí te cuidas a ti misma y a tu bebé. Puedes tener un embarazo saludable siguiendo las recomendaciones que a continuación te damos:
1.- Aliméntate sanamente y balanceadamente. Realiza  cinco o seis comidas al día. Los cereales, pan y arroz, deben de constituir la base de la alimentación. Se recomienda el aumento de consumo de legumbres (haba, elote, etc) y en cambio limitar el consumo de aceites y grasas. Recuerda que tu aumento de peso no deberá ser mayor a 12 kilogramos.

¿SABÍAS QUÉ…90% DE LOS CASOS DE VARICELA SE DAN EN PERSONAS MENORES DE 20 AÑOS?

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        http://fundamericas.org.ar/salud/

La varicela es una enfermedad viral infecto-contagiosa que  origina epidemias durante todas las épocas del año.
El virus de la varicela se propaga a través del aire, a partir de las lesiones cutáneas o de la garganta de la persona enferma.
La varicela se contagia hasta cinco días después de la aparición de la erupción o hasta que las lesiones se convierten en costras.

lunes, 14 de abril de 2014

¿SABÍAS QUÉ… EN MÉXICO FALLECEN 1,400 PERSONAS AL AÑO POR LOS DEFERENTES TIPOS DE INTOXICACIONES?

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La intoxicación es un estado clínico que aparece por la acción de una sustancia tóxica que es introducida en nuestro organismo.
Las sustancias tóxicas que pueden producir una intoxicación son múltiples, destacando:
●Productos de limpieza, como detergentes.
●Medicamentos (aspirina)
●El alcohol
●El monóxido de carbono (incendios)
●Diferentes drogas de abuso
●Alimentaria

miércoles, 9 de abril de 2014

¿SABÍAS QUÉ…EL VARICOCELE ES UNA CAUSA FRECUENTE DE INFERTILIDAD?

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El varicocele es la tortuosidad y dilatación anormal de las venas testiculares. Si por algún motivo las venas del cordón espermático dejaran de ser competentes y se dilataran, formarían una vena varicosa que en el testículo se denomina varicocele.
Afecta a un 10%  de adultos jóvenes y la mayoría de veces se presenta en un solo lado, tiene predominio en el lado izquierdo. Solo un 5-20% de los varicoceles se presentan de forma bilateral.

martes, 1 de abril de 2014

¿SABÍAS QUÉ…EN MÉXICO SE REALIZAN DOS CAMBIOS DE HORARIO AL AÑO?

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Dos veces al año en varios países del hemisferio norte se adelanta o atrasa la hora oficial  una hora. El objetivo de esta modificación de horario es un ahorro energético para reducir la necesidad de iluminación artificial.
En la actualidad, la utilidad de los cambios estacionales de horario para ahorrar energía está discutida entre los expertos. Sin embargo, es una tradición que parece difícil que se pueda erradicar.

lunes, 31 de marzo de 2014

¿SABÍAS QUÉ…EXISTEN 5 MILLONES DE CASOS DE COLERA POR AÑO?

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El cólera es una enfermedad diarreica aguda que se adquiere al consumir agua o alimentos contaminados por materia fecal de personas  contagiadas. Se calcula que cada año se producen  5 millones de casos de cólera y entre 100,000 y 120,000 defunciones.
El cólera es una enfermedad muy virulenta que afecta a niños y adultos y puede ser mortal en cuestión de horas.
Aproximadamente el 75% de las personas infectadas no presentan ningún síntoma. En el 80% de las personas que presentan síntomas estos son de leves a moderados; un 20% padece diarrea acuosa aguda (agua de arroz) con deshidratación grave. Algunos otros síntomas que pueden presentar: vómito, temperatura alta y pérdida de apetito.

viernes, 14 de marzo de 2014

¿SABÍAS QUÉ…EL 20% DE LAS PERSONAS SUFREN UN EPISODIO DE INFECCIONES DE VIAS URINARIAS?

Infección Vías Urinarias
En la actualidad las infecciones de vías urinarias son  enfermedades infecciosas muy frecuentes.
En su mayoría, las infecciones de vías urinarias son de origen bacteriano y presentan varias manifestaciones clínicas.
Las infecciones de vías urinarias se pueden clasificar en bajas (cistitis, uretritis y prostatitis) y altas (pielonefritis). Estas pueden ser asintomáticas o sintomáticas.

martes, 4 de marzo de 2014

¿SABÍAS QUÉ… EL VIRUS DEL PAPILOMA ES LA INFECCIÓN DE TRANSMISIÓN MÁS FRECUENTE EN EL MUNDO?

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El virus del Papiloma Humano o también conocido como VPH es el causante de la infección venérea más frecuente y del cáncer  cervicouterino, el más común de todos los cánceres en la mujer.
El 70% son portadores de este virus en la edad adulta y, por lo menos 50% de las mujeres antes de los 50 y con vida sexual activa han sido o serán portadoras.

¿SABÍAS QUE…DURANTE LA PRIMAVERA AUMENTAN LAS ALERGIAS EN UN 20%?

estornudo- polen

Durante  la temporada  primavera- verano se incrementan casos de alergias debido a la concentración de agentes contaminantes, polen  y algunas plantas.
Aproximadamente 20% de la población se encuentra sensibilizado al polen.
La alergia es una respuesta desordenada debido a una susceptibilidad exagerada del sistema inmunitario contra uno o varios factores, esto puede afectar su calidad de vida. Puede perturbar su capacidad de aprendizaje o su productividad laboral.
Algunos síntomas son:

martes, 18 de febrero de 2014

¿SABÍAS QUÉ… UN 20% DE LOS MEXICANOS PADECE SÍNDROME DE COLON IRRITABLE?

Fruta evita colon Irritable

Es un síndrome crónico caracterizado por la presencia de síntomas como dolor cólico y distensión abdominal con alteraciones del ritmo intestinal, alternando episodios de diarrea y de estreñimiento.
Este trastorno afecta entre un 10 a 20% de la población. La prevalencia de esta enfermedad es mayor en mujeres y más común entre los 30 y 50 años.

jueves, 6 de febrero de 2014

¿SABÍAS QUÉ… SE HAN CONFIRMADO 1,517 CASOS DE INFLUENZA EN EL 2014?

virus
La influenza es una enfermedad viral, aguda de las vía respiratorias, es curable y controlable si se recibe atención médica oportuna y los cuidados necesarios en casa.

La influenza no es una enfermedad nueva, se presenta año con año y actualmente de los diferentes tipos de virus de la influenza, en México circulan tres virus estacionales: A (H1N1), A (H3N2) e influenza B, predomina el virus de la influenza A (H1N1), es importante recordar que este es un virus estacional.

¿SABÍAS QUÉ… PUEDES PREVENIR LA CRISIS ASMATICA?

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La faringoamigdalitis es una enfermedad infecciosa adquirida por contagio, Bien a través del aire(al toser o estornudar) o bien por contacto directo (intercambio de saliva, contacto con objetos contaminados, contacto intimo).
La causa  más frecuente de amigdalitis aguda es la colonización de la angina (amígdala) por virus que generalmente afecta al tracto respiratorio.
La segunda causa más frecuente de amigdalitis aguda es la colonización de la angina (amígdala) por bacterias que habitualmente proceden de la piel, la orofaringe o el tracto respiratorio.

¿SABÍAS QUE…PUEDES MANTENER TU CORAZÓN SANO?


corazon-feliz Las enfermedades cardiovasculares son de las primeras causas de mortalidad en el mundo, superando cualquier  tipo de cáncer y el sida. Por lo general no produce síntomas hasta que ya es tarde y llega a producirse un infarto o una angina de pecho.

Aparte de los aspectos no modificables, como la edad, el sexo, la herencia genética  o la diabetes, existen otros riesgos para la salud del corazón cuyo efecto negativo podemos evitar. La prevención es la asignatura pendiente en la salud cardiovascular, General de Salud preocupados por tu salud, te da las claves fundamentales para tener un corazón sano:

jueves, 30 de enero de 2014

¿SABÍAS QUÉ…LA INFLUENZA ES UNA ENFERMEDAD AGUDA DE LAS VÍAS RESPIRATORIAS, CURABLE Y CONTROLABLE SI SE RECIBE ATENCIÓN OPORTUNA Y LOS CUIDADOS NECESARIOS EN CASA?



¿Cómo se transmite?


De persona a persona ( el virus entra al organismo por la boca, nariz y ojos), principalmente cuando personas enfermas expulsan gotitas de saliva al estornudar o toser frente o se tiene contacto con superficies contaminadas.


¿Cómo prevenir?
Es importante que todos realicemos las medidas de higiene personal y del entorno.

jueves, 16 de enero de 2014

¿SABÍAS QUÉ… PUEDES PREVENIR LA OTITIS?

revisión-oido


Es una inflamación que afecta al oído, dicho órgano consta de 3 zonas el oído externo, que va desde el pabellón auricular hasta el tímpano; el oído medio, donde se encuentran los huesecillos del oído; y el oído interno, donde el sonido se transforma en un impulso nervioso y se controla parcialmente el sentido del equilibrio. Cuando por diferentes causas se produce una inflamación de alguna de estas zonas hablamos de una otitis, diferenciando entre otitis externas, medias o internas.

martes, 7 de enero de 2014

¿SABÍAS QUÉ… PUEDES PREVENIR LA CRISIS ASMATICA?



El asma es una enfermedad crónica. Se caracteriza por la inflamación de los bronquios que produce dificultad respiratoria, tos y sibilancias.

Esta inflamación de los bronquios los hace más sensibles y reactivos a cualquier estimulo y desencadenar con facilidad asma.

El asma es la enfermedad crónica más frecuente en la infancia, afecta entre 10-12% de niños. El asma tiene causas genéticas.
El niño asmático está predispuesto a reaccionar de manera anormal ante estímulos, tales como: esfuerzo (ejercicio, risa o estrés emocional), virus, irritantes (humo del tabaco o perfumes) y alérgenos (ácaros, polvo, pelo y polen). La respuesta a esta situación es inflamación y estrechamiento de bronquios, evitando el paso del aire y desencadenando una crisis asmática.

Los principales síntomas que se muestran ante una crisis asmática son:

¿SABÍAS QUE…PUEDES EVITAR EL SÍNDROME POST-VACACIONAL?


reloj despertador

El síndrome postvacacional, se considera que es el producto de que en gran parte de nuestro entorno el trabajo se tiene como una actividad negativa, obligada y sacrificada; en las sociedades en que se considera el trabajo como algo creativo.
La readaptación a la vida laboral después de un período vacacional incluye el cambio de horarios, de obligaciones y de estilo de vida. Esto conlleva un proceso de adaptación normal, en algunos casos este proceso es más intenso y produce molestias físicas y psicológicas